4 Makanan Ini Bisa Bikin Gairah Seksual Meledak-ledak, Anti Loyo di Ranjang!

sigernusantara.my.id - Sebelum bercinta, pasangan sebaiknya menyiapkan diri dengan baik. Hal ini dilakukan agar pasangan memperoleh puncak kenikmatan ketika berhubungan intim. Persiapan fisik tidak hanya dilakukan dengan berolahraga, tetapi melalui beberapa makanan tertentu.

Dikutip dari Eat This, Not That! penelitian menunjukkan orang lebih tertarik pada romansa dan seks setelah menikmati makanan enak. Jika ingin membangkitkan gairah seksual, cobalah empat makanan berikut sebelum berhubungan dengan pasangan.

1. Bayam

Sayuran ini kaya akan senyawa penekan nafsu makan. Bayam tidak hanya memberi bentuk tubuh fit dengan pakaian dalam, tetapi juga merupakan makanan terbaik untuk seks karena dapat meningkatkan mood dan aliran darah di bawah pinggang. Bayam kaya akan magnesium dan mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah.

"Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas yang seperti viagra dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan. Wanita akan lebih mudah mengalami orgasme, dan pria mengalami ereksi lebih alami," kata ahli psikoterapis dan seks Tammy Nelson, PhD.

2. Teh hijau

Minuman ini kaya dengan senyawa katekin yang dapat menghilangkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Katekin juga membangkitkan hasrat dengan meningkatkan aliran darah ke tubuh bagian bawah. Senyawa ini juga menyebabkan sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat yang meningkatkan ukuran pembuluh darah. Aliran darah ke alat kelamin menimbulkan peningkatan gairah seksual. Detikers dapat minum 4 gelas teh hijau dalam sehari untuk merasakan efeknya secara penuh.

3. Ikan yang mengandung omega 3

Bukan rahasia lagi bahwa ikan salmon, sarden, dan tuna mengandung banyak asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut tidak hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga meningkatkan kadar dopamin di otak. Lonjakan dopamin meningkatkan sirkulasi dan aliran darah dan memicu gairah seksual.

"Dopamin akan membuat Anda merasa lebih rileks dan terhubung dengan pasangan Anda yang membuat seks lebih menyenangkan," tambah Nelson.

4. Cokelat hitam

Makanan ini mengandung flavonoid yang berfungsi mengurangi stres, mengendurkan pembuluh darah, mengirim darah ke seluruh bagian tubuh. Flavonoid juga membantu mengurangi lemak yang meningkatkan kepercayaan diri di tempat tidur.

Dikutip dari Hindustan Times, penelitian dalam Journal of Proteome menemukan bahwa mengonsumsi 40 gram cokelat hitam setiap hari selama 2 minggu dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah. Cokelat hitam membantu mengendalikan hipertensi yang memengaruhi gairah seks dan menyebabkan disfungsi ereksi.

Read More

Simak Manfaat Daun Kemangi, Kandungan dan Efek Sampingnya

sigernusantara.my.id - Daun kemangi (Ocimum basilicum) banyak dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan. Biasanya dimakan bersama dengan lauk yang digoreng ataupun dibakar.

Manfaat daun kemangi selain untuk pelengkap masakan juga dikenal dapat mengobati masalah kesehatan. Berikut kandungan daun kemangi yang bermanfaat baik bagi tubuh.

Kandungan Daun Kemangi

Berdasarkan Data Kemenkes TKPI, kandungan daun kemangi per 100 gram yaitu air (85 gram), energi (43 kal), protein (5,5 gram), lemak (0,3 gram), karbohidrat (7,5 gram), serat (8,4 gram), abu (1,7 gram), kalsium (106 mg), fosfor (106 mg), besi (1 mg), natrium (10 mg), kalium (457,1 mg, beta karoten (1.282 mcg), dan karoten total (1.017 mcg).

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

Daun kemangi memiliki sifat antibakteri karena dapat menghambat bakteri Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, dan Escherichia coli. Daun kemangi juga bersifat antioksidan bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini berbagai manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Mencegah jerawat

Manfaat makan daun kemangi diketahui dapat mencegah jerawat. Selain itu, daun kemangi yang dihaluskan dapat mencegah peradangan pada jerawat karena mengandung antibakteri dan antijamur.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Manfaat daun kemangi lainnya yaitu dapat mengatasi masalah pencernaan seperti mual dan infeksi usus. Adapun manfaat daun kemangi untuk asam lambung dapat mengurangi asam dan melepaskan lapisan lendir yang melindungi dinding asam lambung.

3. Mengobati infeksi kulit

Kandungan antibakteri dan antijamur dari daun kemangi juga dapat mengobati infeksi kulit. Kurap dapat diobati dengan mencampur daun kemangi dengan jus lemon dan dioleskan ke kulit.

Adapun gatal-gatal pada kulit dapat disembuhkan dengan cara menggiling dan merebus daun kemangi yang kemudian dicampurkan dengan minyak biji wijen untuk dioleskan ke kulit.

4. Baik untuk jantung

Khasiat daun kemangi lainnya yaitu bisa menunjang kesehatan jantung. Kandungan daun kemangi berupa antioksidan dapat mengurangi kadar glukosa darah dan kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Baik untuk wanita

Kandungan zat boron anetol, eugenol, dan zat triptofan dikenal baik untuk wanita. Manfaat daun kemangi untuk wanita yaitu dapat merangsang hormon estrogen, mengatasi keputihan, dan menunda menopause.

6. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil dapat memanfaatkannya sebagai lalapan atau mencampurnya ke dalam sayuran. Manfaat daun kemangi untuk kesehatan ibu hamil dapat memperlancar produksi ASI.

7. Baik untuk pria

Manfaat daun kemangi untuk pria dapat membantu meningkatkan kesuburan dan gangguan libido. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan senyawa sineol arginin, apigenin fenkhona dan eugenol dalam daun kemangi.

Efek Samping Daun Kemangi

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi daun kemangi berlebihan bisa menyebabkan efek samping yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa efek samping daun kemangi yang patut diwaspadai.

Bagi penderita diabetes, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kemangi karena daun kemangi dapat menurunkan kadar glukosa darah dengan efek samping pusing.

Bagi pengkonsumsi obat-obatan herbal, sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter ahli untuk menghindari efek samping daun kemangi yang mungkin muncul akibat berinteraksi dengan obat-obatan herbal.

Bagi ibu hamil, sebaiknya tidak mengkonsumsinya terlalu banyak dan memastikan bahwa daun kemangi yang dikonsumsi sudah dalam keadaan bersih. Apabila tidak, bakteri dari daun kemangi dapat memberikan efek samping mual, muntah, pusing, diare, hingga menginfeksi janin dalam kandungan.

Itulah beberapa manfaat daun kemangi dan efek samping yang dapat ditimbulkan. Konsumsi daun kemangi secukupnya agar bisa mendapatkan manfaat fungsi kemangi dengan maksimal.

Read More

Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

--------------------------------- 

1. Memperlambat proses penuaan 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh 

3. Mencegah penyakit tulang 

4. Mengatasi pegal linu 

5. Antikanker 

6. Mencegah konstipasi 

7. Mempercepat pemulihan luka 

8. Membantu dalam regenerasi sel tubuh 

9. Mengatasi sakit kepala 

10. Mengobati flu 

11. Baik untuk Ibu Hamil 

12. Mengobati Demam 

13. Mengatasi Diare 

14. Mengurangi Pandangan Mata Kabur 

15. Menambah Nafsu Makan

___________________________________

Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan

tanaman obat mengatakan bahwa efek farmakologis dari singkong adalah sebagai antioksidan, antikanker, antitumor, dan menambah napsu makan. Dan berikut ini beberapa manfaat dari daun singkong.

1. Baik untuk Ibu Hamil Banyak yang bertanya apakah daun singkong baik untuk ibu hamil? Jawaban saya ya, daun singkong baik untuk ibu hamil. Karena daun singkong mengandung zat besi cukup tinggi sehingga dapat dapat membantu ibu hamil terhindar dari anemia.

2. Mengobati Demam & Sakit Kepala Sediakan 3 lembar daun songkong, kemudian ditumbuk halus. Nah, hasil tumbukkan daun singkong tadi ditempelkan di kepala seperti kompress.

3. Mengobati Diare Untuk mengobati diare, ambil 7 lembar daun singkong, kemudian direbus dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas. Saring airnya dan minum ramuan tersebut 2 kali sehari. Jika anak yang terkena diare masih menyusu, maka yang meminum ramuan tersebut adalah ibunya.

4. Pandangan Mata Kabur Anda punya masalah dengan penglihatan yang seperti kabur? Obati dengan ramuan daun singkong.

Caranya dengan merebus daun singkong dengan garam dan bawang putih. Setelah itu daun singkong dimakan bersama nasi sebagai lalap.

5. Menambah Nafsu Makan Jika Anda mengalami susah makan, siapkan daun singkong secukupnya kemudia direbus bersama garam dan bawang putih. Kemudian daun singkong bersama nasi dan sambal tomat. Manfaat dan bahaya daun singkong untuk kesehatan

Kandungan nutrisi:

Daun dari ubi yang banyak diminati ini juga mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, Serat, lemak, kalori, karbohidrat, vitamin A , C , B17, dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Dari sekian nutrisi yang ada, yang tertinggi per 100g nya adalah protein(3.7), Serat(0.6), Kalori(37), lemak(0.2), dan karbohidrat

a. Pemakaian obat dalam Sediakan 100 gram batang singkong, satu batang sereh, 15 g jahe. Kemudian rebus semua bahan tadi kedalam1000 cc air hingga tersisa 400 cc. Kemudian Air rebusan ramuan 2 kali sehari pagi dan sore @200cc, setelah disaring.

b. Pemakaian obat luar Ambil 5 lembar daun singkong, 15 gram jahe merah serta kapur sirih secukupnya. Haluskan semua bahan dengan ditambah air secukupnya hingga menjadi pasta dan oleskan pada bagian yang sakit.

Berikut untuk mengobati cacingan:

Untuk manfaat ini, yang kita ambil adalah kulit batang singkong. Caranya sangat mudah, ambil kulit batang secukupnya, kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. Saring, lalu diminum sebelum tidur pada malam hari.

7 Bahaya Daun Singkong

Bahaya daun singkong yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu munculnya beberapa keluhan penyakit seperti :

1. Mengakibatkan keracunan

Daun singkong mengandung senyawa linamarin dan lotaustralin yang berpotensi menjadi racun sianinda yang jika mengendap dan mengiritasi dijaringan tubuh dapat mengakibatkna keracunan yang biasanya ditandai dengan muntah muntah.

2. sakit perut

Mengkonsumsi terlalu banyak daun singkong dapat membuat asam lambung , dinding lambung mendapat tekanan dan luka karena senyawa yang ada pada daun singkong bersifat sianida yang mampu mengacaukan sistem dan kinerja jaringan perut sehingga akan menyebabkan sakit perut, mual mual dan disertai muntah.

3. sakit kepala

Senyawa linamarin dan lotaustralin yang ada pada daun singkong dapat bertindak sebagai racun yang menghambat kelancaran perdaran darah disekitar kepala dan memicu ketegangan otot saraf kepala sehingga menimbulkan sakit kepala yang terkadang datang secara berkesinambungan.

4. gangguan sesak nafas

senyawa sianida yang ada pada daun singkong berpotensi menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada saluran pernafasan yaang dapat menyebabkan sesak nafas, dada nyeri dan terasa seperti sedang terhimpit benda berat.

5. Meningkatkan kadar kolesterol

Bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol terlalu tinggi didalam darahnya sebaiknya menghindari mengkonsumsi daun singkong karena dapat meningkatkan kadar kolesterol yang nantinya dikhawatirkan dapat menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat menghambat kinerja organ tubuh vital antara lain jantung.

6. Meningkatkan asam urat

Daun singkong tidak cocok bagi penderita asam urat apalagi dikonsumsi secara berlebihan, karena didalamnya mengandung zat purin yang dapat menyebabkan meningkatnya asam urat dipersendian yang menimbulkan rasa nyeri dan peradangan.

7. Meningkatkan tekanan darah

Seseorang yang menderita darah tinggi sebenarnya masih diperbolehkan mengkonsumsi daun singkong tetapi dalam takaran yang moderat (wajar) dan disarankan tidak ditambahkan santan dalam pengolahannya. lemak pada santan dapat mempengaruhi tekanan darah dan mengganggu aliran darah.

#bahaya daun singkong bagi penderita hipertensi#

Kombinasi Berbahaya dengan Daun Singkong

Daun singkong berpotensi lebih berbahaya mengganggu kesehatan jika digabungkan dengan jenis makanan lain, terutama pada penderita darah tinggi, asam urat dan penderita vertigo.

1 .Sayur Daun singkong digabungkan dengan daging

Untuk penderita asam urat dan darah tinggi sebaiknya hindari mengkonsumsi sayur daun singkong yang ditanbahkan santan dan dicampurkan dengan daging. daging apapun lebih baik hindari agar tekanan darah dan jumlah purin dalam persendian tidak mengalami peningkatan.

2. Daun singkong yang diolah dengan minyak kelapa

Daun singkong yang diolah menjadi oseng oseng dengan menggunakan minyak kelapa berpotensi meningkatkan kadar senyawa linamarin dan lotaustralin yang mengandung sianida menjadi lebih aktif dan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita darah tinggi, asam urat dan penderita vertigo.

karena akan mempercepat peningkatan tekanan darah. meningkatkan asam urat dengan cepat dan memicu munculnya sakit kepala terutama pada penderita vertigo.

3. lalapan daun singkong digabungkan bayam dan kangkung

Makanan lalapan daun singkong yang digabungkan dengan bayam dan kangkung sangat nikmat jika diolah menjadi URAP (jenis menu makanan khas daerah Jawa). Daun singkong mempunyai senyawa sianida, daun bayam mempunyai zat besi sangat tinggi dan kangkung memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga tetapi bagi penderita darah tinggi, asam urat dan vertigo sebaiknya jauhi ketiga sayuran yang digabungkan ini karena dapat membuat penyakit penyakit tersebut kambuh dan akan sulit disembuhkan dengan cepat.

Sayuran alternatif pengganti daun singkong yang terbukti aman bagi penderita tekanan darah tinggi, asaam urat dan vertigo.

Pada dasarnya mengkonsumsi daun singkong sangat dianjurkan bagi orang orang yang tidak memiliki penyakit darah tinggi, asam urat dan vertigo. Jika daun singkong dikonsumsi dalam jumlah yang wajar pada orang orang yang sehat maka nutrisi yang ada didalamnya dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh,

termasuk dapat mencegah anemia, dapat memperbaiki kualitas ASI pada ibu menyusui atau mampu mencegah serangan sembelit bahkan masih ada banyak khasiat daun singkong bagi kesehatan

Bagi penderita darah tinggi , asam urat dan vertigo lebih bijak jika daun singkong digantikan dengan daun selada, labu siam, wortel atau buncis karena terbukti aman tidak mengandung zat purin atau sianida dan mampu memenuhi kebutuhan vitamin dan serat seperti yang ada pada daun singkong SEMOGA BERMANFAAT

Perbanyak Lah Berzikir

Read More

Tidak Sekadar Pahit, Ini Manfaat Daun Pepaya bagi Tubuh

KotabumiNews - Selain buahnya yang enak dan kaya nutrisi, manfaat daun pepaya bagi kesehatan juga cukup banyak. Tak heran jika daun ini sering dijadikan sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit.

Mau tahu apa saja manfaat kesehatan dari daun ini? Yuk simak ulasannya!

Berbagai Manfaat Daun Pepaya Daun pepaya mengandung senyawa tanaman unik yang telah menunjukkan potensi farmakologis yang luas. Berikut ini beberapa manfaat yang ditawarkan:

Mengobati Gejala Demam Berdarah

Salah satu kegunaan daun pepaya yang paling populer adalah sebagai obat untuk gejala demam berdarah. Demam berdarah adalah penyakit infeksi virus yang ditularkan melalui nyamuk.

Penyakit ini dapat menimbulkan gejala seperti flu, seperti demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit. Meskipun belum ada obat khusus untuk demam berdarah, beberapa perawatan tersedia untuk mengelola gejalanya, salah satunya adalah daun pepaya.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah. Hal ini karena daun pepaya memiliki manfaat untuk melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah daun pepaya dapat digunakan untuk membantu mengelola kadar gula darah tinggi pada manusia.

Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Teh dan ekstrak daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk meringankan gejala masalah pencernaan, seperti perut kembung. Hal ini karena daun pepaya mengandung serat dan senyawa unik yang disebut papain.

Papain terkenal karena kemampuannya untuk memecah protein besar menjadi protein dan asam amino yang lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Itulahh sebabnya daun pepaya juga sering disunakan sebagai pelunak daging dalam praktik kuliner.

Menjaga Kesehatan Kulit

Daun pepaya sering dikonsumsi sebagai makanan atau dioleskan ke kulit sebagai cara untuk menjaga kulit tetap lembut, bersih, dan tampak awet muda.

Enzim pelarut protein dalam daun pepaya yang disebut papain dapat digunakan secara topikal sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati. Ini juga berpotensi mengurangi terjadinya pori-pori tersumbat, rambut tumbuh ke dalam, dan jerawat.

Itulah pembahasan mengenai manfaat daun pepaya bagi tubuh. Meski manfaatnya banyak, penting untuk tetap mengutamakan pengobatan medis jika mengalami masalah kesehatan.

Read More

10 Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan

KotabumiNews - Daun bidara mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Pohon bidara biasanya tumbuh sekitar 6-15 meter dengan ranting dan cabang yang beberapa bagiannya tedapat duri. Tetapi daun bidara memiliki permukaan halus.

Berikut beberapa manfaat daun bidara untuk kesehatan:

1. Meringankan diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang dianggap berbahaya jika tidak mendapatkan perawatan yang maksimal. Beberapa pengobatan perlu dilakukan untuk mengobati atau mengurangi efek komplikasinya.

Salah satu bahan herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi efek buruk diabetes adalah dengan daun bidara.

Daun bidara memiliki kandungan senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan sistem pengaturan kadar gula. Kamu bisa mengonsumsi rebusan daun bidara untuk menstabilkan kadar gula dan darah.

Daun bidara juga dapat membantu dalam mengatur sistem perlindungan terhadap pengoptimalan produksi insulin.

2. Melindungi efek buruk sinar matahari

Daun bidara juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan dari radiasi sinar matahari. Radiasi sinar matahari sendiri dianggap dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan kulit, di antaranya termasuk munculnya sel kanker kulit atau melanoma.

3. Meredakan demam

Manfaat lain dari daun bidara juga menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Daun bidara ini dapat dijadikan sebagai pengobatan alternatif pada penderita demam tinggi.

4. Mengurangi kolesterol

Daun bidara juga bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kolesterol dalam tubuh bisa turun jika kamu mengonsumsi serat daun bidara yang larut dalam air.

Serat tersebut bisa didapatkan dari air rebusan daun bidara. Manfaat daun bidara ini bisa mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membuangnya keluarnya melalui urine atau feses.

5. Mempercepat penyembuhan Luka

Manfaat daun bidara selanjutnya yaitu untuk mempercepat penyembuhan luka. Daun bidara dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu penyembuhan luka seperti luka sayatan, lecet, atau luka akibat goresan.

Daun bidara juga memiliki senyawa glikosida yang bermanfaat membantu menyembuhkan luka bakar dan membantu menghilangkan bekas luka pada kulit. Manfaat daun bidara untuk menyembuhkan luka berasal dari kemampuannya untuk mempercepat regenerasi kulit.

6. Melancarkan sistem pencernaan

Kegunaan daun bidara untuk kesehatan pencernaan adalah dapat dikonsumsi secara langsung, dengan cara meminum rebusan daunnya.

Selain itu, daun bidara juga dapat membantu mengeluarkan berbagai racun dalam pencernaan sehingga mampu mencegah terjadinya infeksi pada saluran pencernaan.

7. Meredakan gangguan lambung

Daun bidara juga bermanfaat untuk meredakan gangguan lambung. Mereka yang mengalami gangguan lambung atau maag, biasanya karena pola makan yang kurang teratur. Saat asam lambung naik, cobalah untuk membuat jus daun bidara atau bisa mengonsumsi air rebusannya.

8. Membantu mengatasi masalah keputihan

Keputihan adalah salah satu masalah yang sering terjadi pada beberapa wanita. Bahkan, keputihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman atau gatal di area vital. Mengonsumsi daun bidara direkomendasikan kepada mereka yang mengalami keputihan.

Karena daun bidara memiliki kandungan anti jamur dan anti bakteri sehingga dapat mengurangi efek tidak nyaman dari keputihan.

Untuk penggunaany,a kamu dapat mencampurkan air rendaman daun bidara untuk membersihkan area tersebut, lakukan beberapa kali sehari atau saat setelah selesai mandi.

9. Meredakan wasir

Daun bidara juga berfungsi meredakan gangguan wasir. Penyakit ini sangat mengganggu saat kamu melakukan aktivitas, apalagi ketika harus banyak duduk ini sangat menyiksa.

Untuk meredakannya, kamu bisa meminum air rebusan air bidara atau juga bisa dibuat jus. Demi hasil yang maksimal, kamu bisa tumbuk halus daun bidara dan balurkan pada daerah yang terjangkit wasir.

10. Untuk mengatasi kulit kering

Jika kulit wаjаh kаmu terasa kеring sеhingga menyebabkan wajah terlihat kusam, bisa dicoba untuk menggunakan daun bidara sebagai masker untuk mengatasi masalah tersebut.

Caranya kamu bisa mengambil daun bidara yang masih segar, kemudian hаncurkаn dаn tambahkan dеngаn sеdikit аir. Daun bidara yang berguna sebagai masker ini jugа bisа dicаmрur dеngаn mаdu.

Selanjutnya, olеskаn mаskеr daun bidara раdа sеluruh реrmukааn wаjаh, sebelum tidur. Sеtеlаh itu diаmkаn bеbеrара mеnit, lаlu bilаs mеnggunаkаn аir hаngаt. Gunаkаn sеcаrа rutin аgаr hаsilnyа mаksimаl

Read More